Yoga im Tuxerhof

Yoga ist eine Lebensphilosophie, der wir mit unserem neuen Himmelreich nicht nur wundervoll harmonischen Raum schenken, sondern die wir zelebrieren. Yoga ist geeignet für Jung bis Alt, für Männer und Frauen, für Einsteiger und Fortgeschrittene. Probieren Sie es einfach aus. Yoga-Stunden stehen im Tuxerhof das ganze Jahr hindurch auf dem Programm. Die Teilnahme ist im Arrangementpreis inkludiert.

 

Gaby – unsere Ruhe- und Energiequelle gleichermaßen

Bescheiden und zurückhaltend auf den ersten Blick – eine Persönlichkeit mit Geschichte auf den zweiten Blick. Unsere Yoga-Lehrerin Gaby kam über Umwege zu ihrem Beruf: Als Ingenieurin auf einer Bohrinsel in Norwegen plagten sie regelmäßig Rückenschmerzen vom vielen Sitzen. Nach einem heilsamen Yoga Kurs entschied sie sich, die Ausbildung als Trainerin zu absolvieren und einen neuen Lebensweg einzuschlagen.

Yoga bedeutet für mich… Zufriedenheit und Ruhe in allen Fasern des Körpers spüren.

Diesen Mehrwert bringt Yoga meinen Schülern… physiologisch und rational betrachtet: es stärkt und dehnt den gesamten Bewegungsapparat und wirkt dementsprechend ausgleichend auf die Psyche.

Zum Yoga bringe ich mit… eine bequeme Kleidung und gute Laune.

Zuhause lasse ich… Leistungs- und Konkurrenzdenken des Alltags.

 

Yoga-Programm

Ist Yoga das Richtige für mich? Probieren Sie es einfach aus. Yoga-Stunden stehen im Tuxerhof das ganze Jahr hindurch auf dem Programm.
In 6 Einheiten pro Woche machen Einsteiger rasch Fortschritte. Und Geübte perfektionieren ihr Können.

Yoga Hatha 04

Hatha-Yoga

  • Sonnengruß

    Die frühen Morgenstunden sind nach fernöstlicher Auffassung eine ganz spezielle und hochwirksame Zeit für Yoga. Die Natur erwacht und im Körper und Stoffwechsel stellen sich bestimmte Reaktionen und Anpassungen ein, die den gesamten Tagesablauf positiv beeinflussen können.

    Der Sonnengruß ist eine Abfolge von zwölf Yogahaltungen (Asanas), die im Atemrhythmus ineinander übergehend, geübt werden. Die Übungsreihe wirkt belebend auf Körper, Geist und Seele. Die Gelenke werden mobilisiert, Muskeln und Bänder gedehnt sowie das Herz-Kreislaufsystem trainiert.

  • Sanftes Yoga & Pranayama

    Wohltuende Bewegungen – Sanftes Atmen – Ruhige, stille Momente

    Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Hatha bedeutet Lebenskraft, die notwendig ist, um das eigentliche Ziel zu erreichen.

    Langsam und behutsam begegnen wir der Ungelenkigkeit und holen Körper und Geist dort ab, wo sie sind. Durch die massive Ausschüttung von Glückshormonen und Wachstumshormonen, ein wirkliches Anti-Aging – oder besser gesagt – ein Happy-Aging-Programm.

    Tipp: Das perfekte Einstiegsprogramm für alle, die Yoga einfach mal ausprobieren möchten.

  • Hatha Yoga

    Rishikesh-Reihe – Der Weg der Zufriedenheit

    Erleben Sie mit unserem Yoga-Lehrer Werner subtilere Sphären – Perfektion in Bewegung

    Werner zeigt Ihnen, wie man lernt, den Geist und die Emotionen zu kontrollieren und die Energien in Einklang zu bringen. Mit dem Ziel, körperliche und geistige Gesundheit, Zufriedenheit und seinen ganz persönlichen Weg auf dem Pfad der Erleuchtung zu finden.

  • Yoga Vinjasa Flow

    Lädt dich ein mit deinem Atem eins zu werden. Jede einzelne Bewegung /Körperübung wird mit dir eine Einheit und lässt dich ganz in deinem Tun aufgehen. Empfänglichkeit für Stress wird reduziert.

    Das regelmäßige Üben macht deine Füße, Knie und Beine standfest, Hüften und Rücken werden geschmeidig, deine Haltung wird gerade und aufrecht.

Meditation

  • Tibetanischer Tag mit Klangschalen-Meditation

    Erleben Sie das bewusste Hineingehen, das richtige Atmen, aktives Halten und das bewusste Auflösen der Körperübungen (Asanas).

    • 5 Tibeter: Der Name Fünf Tibeter steht für eine Abfolge von fünf Übungen, die den Körper und Geist gesund halten sollen. Diese werden seit Jahrhunderten von Mönchen in Tibet erfolgreich praktiziert. Die Übungen führen dazu, dass Chakra-Energien harmonisiert werden. Den einzelnen Übungen werden bestimmte körperliche und seelische Wirkungen zugeschrieben. Diese reichen von einer Stärkung des Immunsystems oder strafferem Teint bis zur Korrektur von Vorurteilen.
    • Klangschalen-Therapie: Übertöne – Daraus entsteht der Alphazustand – in die Tiefe gehen
    • SatSang – Philosophische Gespräche: Ein gemeinsames Hören, Reden und Nachdenken – Ursache und Wirkung

     

  • Yoga Nidra

    Fantasiereise zum ICH – Reise in sich selber

    Lassen Sie Ihre Seele in der Stille der geführten Mediation vom spirituellen Licht positiv beeinflussen und finden Sie Ihre innere Mitte.

    Yoga Nidra ist ein Übung der Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgehen. Leichte Yoga und Atemübungen bereiten Sie vor, auf die Reise in sich selbst.

     

  • Chakra-Meditation mit Mondgruß

    Geführte Meditation zur ganzheitlichen Heilung

    Auf dem menschlichen Körper verteilt befinden sich die 7 Chakren. Diese Chakren sind Lebensenergiezentralen, die den Kreislauf, die Hormontätigkeit, bestimmte Organfunktionen aber auch Emotionen und Gedanken beeinflussen können. Elemente der Chakrenmeditation sind eine langsame, besonnene und tiefe Atmung, Stille, meditative Betrachtungen von Licht und Farbe sowie die Bewusstwerdung der eigenen inneren geistigen Kraft.

    Es lösen sich Blockaden, mehr Energie kann fließen und das Bewusstsein, die Schwingung und das Wohlbefinden können sich schon in kürzester Zeit merklich erhöhen.

     

  • Kinder-Yoga Nidra

    Auf spielerische Art erforschen wir Yoga. Das natürliche Gefühl für den eigenen Körper und die Atmung werden bewusster wahrgenommen. Yoga stärkt das Selbstvertrauen – auch bei unseren kleinen Yogis im meist schon hektischen Kindergarten- und Schulalltag!

    Kinderyoga fördert die Phantasie und Kreativität eines Kindes, sowie die Grob- und Feinmotorik. Fast alle Yogaübungen haben Namen aus dem Tierreich und der Natur ( Kobra, Hund, Fisch, Affe…..), wodurch die Fantasie der Kinder angesprochen wird. In Form von Spielen und Geschichten lernen die Kinder so ihren Körper kennen. Lasst Euch überraschen, welche Übungen Werner Euch zeigt.

     

Yoga Klang 03

Himmelreich_325

 

Herbst: 01.10.2017 – 15.12.2017
8 Einheiten pro Woche
Sonntag, Dienstag, Donnerstag, Freitag

Winter: 16.12.2017 – 06.04.2018
3 Einheiten pro Woche
Sonntag, Dienstag, Freitag

Yoga Privatstunde 70 min buchbar um 72€

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